3月21日，春分之后的一天，北京天气晴朗。北京大学校友赛艇俱乐部组织2021年第一次水上训练。

考虑到风浪较大，大家首先在室内进行了测功仪训练，皓爽师姐非常热心，纠正了几位同学测功仪上的错误动作。

临近中午，气温稍有回升，来自人大赛艇的朋友与北大的同学以及校友赛艇俱乐部的校友进行了合练。

集体热身

迅速热身，扛艇下水，4-5级的大风也无法阻挡大家对赛艇的热爱，训练开始，大家克服了风浪，从分解练习到分边划，在校友利斯师兄和何菂师兄指导下完成了今天的训练计划，校友赛艇俱乐部的皓爽师姐也在岸上给大家进行实时指导。

奥林匹克水上运动中心

水上训练结束后，大家轮流谈了今天自己的训练感想，有同学表示看到了自己的不足，还有同学表示今后应该多多思考和练习。

今日船员

“新年第一次水上训练，我非常开心，多亏了校友赛艇俱乐部的支持，这次训练才得以进行。训练中我发现了自己长久以来的技术问题，希望之后通过更多的思考和训练，我的技术会得到更大的进步。”

--崔博

3月的北京依旧没有春意暖暖，今天的风很大，温度并不高，但是依旧没有阻挡大家新年第一次下水的激动和热情。由于风儿给力，浪花的兴致也很高，在师姐的建议下，大家准备先在室内拉下测功仪，不光是为之后的下水做做热身，更重要的是检查大家的动作。果然，拉一拉还是很能够暴露问题的。之前自己很想追求速度、力量，所以动作幅度很大，每次倒体很多，经过师兄师姐的指点以及后来国家队教练的亲自示范和上水后的进一步体验，发现完全没有必要为了速度而把动作做得很“夸张”，这样甚至很起到适得其反的作用，不仅不会更快，甚至会让自己更累，也就是国家队教练说的“劲没使对”吧。纠正了陆上的动作，水上迎来了更大的挑战。风儿依旧不识好歹，浪儿依然不识抬举。在这样的气况条件下下水对我们每个人都是一个挑战。可能是因为大家是临时和人大的“老同志”们搭伙下水，在配合和默契程度上还略有欠缺，节奏把握的也并不完美，开始的时候略显踉跄。但是随着不断的磨合，大家无论是在基础动作，还是整体配合上都慢慢地渐入佳境。很感谢这次宝贵的下水机会，尤其感谢师兄师姐请来了国家队的教练来给我们亲自指导，真的学到了很多！风大浪急只会让我们更强，希望以后更有更多的下水机会！能够在师兄师姐的“呵护”下“茁壮成长”真的很幸福哈哈哈！

--刘存展

“在一个春风肆虐的早上，我们搭上开往顺义的地铁，来到了奥林匹克水上公园。与师姐师兄汇合后，我们成功组成了一条8单，开始了期待已久的划水工作。坐拥舵手位置的是小绿，拎着小花（na）盆（ba），在发号施令的同时，也监视着船员们的一举一动。6，8号位是人大外援，7崔博，5本人，4立扬，3存展，2何菂师兄，1师兄，还有师姐一直在岸上远程助攻。我们的训练模式是“四四划”四人练习，四人平船。在风浪中往返2个回合后，最终在1号朱师兄和小绿的共同指导下，成功顺风上岸。对于整个船而言，不管风吹浪打，大家的都在努力平船，划水，所以船基本没有歪，一直都是稳稳的幸福。对于个人而言，比较大的感受是对掉头这个过程更加熟悉，当1、3调头的时候，调头主动力；2、8挡水或反方向划，调头平衡器或充当辅助动力。前半程我一直紧盯着自己的桨叶，后半程入水角度基本稳定下来之后，就跟好前面人节奏，感觉比前几次上水都好了很多。但是过程中还是存在注意力不集中的情况，或者力气不够，想要放松一下，桨马上就跟不上了。上岸后，师姐又为我们请来了国家队的队员，纠正我们测功仪的动作。从他的讲解中，明白了自己脚掌，大腿，手，肘，胳膊，胯，包括腹的动作连贯性太差，这些点基本没协同运作起来，而且节奏和呼吸也是全无，恐怕还需要放低桨频，慢慢感悟，才能get到测功仪的点。最后，十分感谢北大校友赛艇俱乐部的师兄师姐们为我们提供了这么好的机会，让我们在好好学习的同时，也能快乐划水！以后训练和比赛的机会还有很多，师兄师姐们会一直与我们同在，大家一起乘风破浪！！！“

--李家春

“在校友赛艇俱乐部的带领帮助下，我赛艇社取得了巨大的进步。尤其是在带训方面，赛艇社取得了十足的进展，形成了完备的训练方式，组织了专业的教练团队，搭建了校内外联动体系，恢复了北大赛艇队的光荣传统。众所周知，赛艇是一项具有荣誉感的体育运动，缺了团队里任何一个人不行。今天我们上水就是在不断的沿着北大赛艇队的荣誉，和校友们一起发扬这种精神。感谢他们为我们学生的付出，我们会努力将你们动人的故事，以及由你们形成的光辉的传统延续下去！“

--董立扬

希望越来越多的同学可以和我们一起上船！